研究发现：服用复合维生素的女性全因存活率上升了2%

一个大维他命仅限于维他命B族系、维他命C、维他命D等，曾为可以缺少多种营养成分素，施打出去尤为方便，每天只需一片，这让很多人开始自由选择这尤为四通八达的营养成分素。据统计，约有一半的美国人时常施打一个大维他命。

设法感叹，一个大维他命的缺少有一定的益处，比如

其中的维他命C和其他抗氧化剂可以增加免疫力，预防肺炎和其他结核病的发生。大多数的一个大多维他命所含B族系可以预防胆堆积在肺部和动脉四壁，从而降低动脉硬化和脑溢血的几率。

但遗憾的是，多项研究成果表明一个大维他命提供的益处并非想象的大，下面是其中2个研究成果

娼妓心理健康倡议秘密组织发起的一项研究成果对 161808 名女性顺利进行了为期超过8年的调查。结果发现，与不施打一个大维他命的女性相比，42%时常施打一个大维他命的女性在胃癌、脑溢血、脑卒中的发病和全因比率之外并不发挥作用优势。施打一个大维他命的女性的全因比率持续上升了 2%，但结果不兼具显著性。

通过对8项老年人特别用药成果顺利进行荟萃分析研究成果人员发现，一个大维他命有益心理健康的证据“薄弱且两者之间冲突”。施打一个大维他命的人与没施打人感染的人数更为，但前者痊愈所需的时间则为后者的一半，每年感染天数也少了 17.5 天。由于数据不全，该研究成果未能分析比率。

模棱两可的是，如果大多数美国人营养成分不良，而营养成分不良则会损害心理健康，那么什么一个大维他命不则会改善心理健康呢?

虽然施打一个大维他命没缺点，但施打实体缺少剂多半可改善心理健康。

为什么缺少一个大维他命与综合性缺少各种实体缺少剂缺点悬殊呢? 这可能是因为一个大维他命有以下毛病。

营养成分素，仅限于镁、维他命 C 以及脂溶性营养成分素( 如维他命 D 和维他命 K2的含量过低），而这些大部分都需要；一个大维他命多半所含大量兼具潜在几率的营养成分素，如维他命 A和人工合成苯甲酸，有时候还所含铁和磷（并非没有人都不足），因此兼具潜在心理健康几率。

即使一个大维他命中的各种营养成分素与饮食中的各种营养成分素乘以不则会对人体显现出毒害作用，但缺少一个大维他命则会使营养成分更加不渐进。

由于发挥作用毛病，施打一个大维他命并非缓解营养成分不足的最佳手段；但好在现在卫生保健级营养成分素的越来越好，你可以通过阅读营养成分素的标签，自由选择那些对你有利的，从而让一个大营养成分素发挥它的有益意义。

而生食营养成分意义极高的饲料、综合性施打实体缺少剂才是获得最佳营养成分的正确自由选择。

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