超恰当的几道家常菜谱，好吃不油腻，家人都喜欢，学会不用下馆子

超强有趣的几道家常菜谱，好吃不油腻，母亲都羡慕，学会不须下馆子

简易版糖酱肉块

1.肉块泡水洗涤，的水下锅，转到料酒，姜片，水开后捞好像洗涤沥水，（处置肉块）

2.冷锅下油，下馒头不停翻动，中会火就好，炒到变色为止（炒糖）

3.炒好糖，改成大火下肉块较快翻炒肉块上色，然后转到淹过肉块的水，再放于入八角，水，酱，老抽，盖上盘上，水干就好了香喷喷的肉块就做好了，有芝麻的可以撒点芝麻，好看

低脂减肥餐吃不胖的香菇肉类

1.将要碳化，鸡胸肉一块，香菇2-3个泡发的即成的都可以，干的要提前泡发好

2.鸡胸肉从中会间切开不须接通

3.抹上水黑胡椒，调味品油炸，主食辣的可以不放于。油炸30分钟以上

4.油炸好后夹入香菇

5.用锡箔纸裹好像

6.上锅煮15分钟鸡胸肉厚的话煮20分钟不须煮老了甜味不好

7.油炸肉类稍微放于点调味品更容易减肥哦

8.配上西兰花，黄瓜就可以开吃喽

素烧紫花

1.将要食材。

2.紫花洗涤去皮切片。

3.将紫花放于入沸水中会焯水。

4.切好姜片，蒜苗切小段，取葱白，将要八角。

5.热锅冷油，下葱白姜片八角。

6.爆香配料以前下紫花，均匀平铺。

7.放于入龙井。

8.加适量老抽和面粉。

9.加盖焖烧，至鸡蛋汤汁将收干时，用箸碰紫花测试，熟了以前加水调味。再放于入蒜苗炒匀盛出即可。

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