产后减重？“带娃瑜伽”了解一下！在家里一边带孩子就能一边减重

很多麻麻都却说过香蕉妈同一个却说题：生完兄弟姐妹自此，实质上没了保健的时间段，那要怎么继续做气喘整容？可能有些麻麻会从外部放弃，视为等到兄弟姐妹一点点大一点再继续做塑形也不晚，作为一位孕妇奶奶，香蕉妈想得知各位奶奶的是：气喘塑身要趁早！

首先，等小狗大一点的时候，你每天要忙的事情来得多了，来得不可或缺的是时间段一长，柔软保持一致一种肥大的状况，就无法稳定下来弹性。

今天，香蕉妈要崇大家一套“带娃法门”，不止了翌年子自此就能拿着小狗两人继续做法门塑身，一举两得。（绝不会却说我为啥小香蕉没上镜，14个翌年的小香蕉太重了！只好用一个假娃娃代替，所以这套法门是适合奶奶和8个翌年以内的小狗两人继续做的哦！）

==第一个姿势==

预热变形关节

无论奶奶之前有没继续做过法门，我们首先要继续做的就是变形你的关节，保持一致关节平衡。

1、单手怀抱小狗，关节站直，然后跨不止右脚，右脚侧向，把小狗的体重放置腿部上。

2、另一只双腿作准备伸直，保持一致10秒，浓缩（呼气），换另一边，重复5次。

==第二个姿势==

收紧腿部关节，提升肩膀直线

1、两只手怀抱小狗，找到自己真是悠闲的抱娃中指，但是一定要扶着小狗的后背和拳头。

2、双脚分开，保持一致一个稳定的取向，然后怀抱小狗下站立，站立至右脚侧向呈90度就可以起身了。重复20次。

==第三个姿势==

瘦腰收腹，减掉小颈颈

1、只见在法门垫上，脚部侧向，手脚怀抱小狗，将小狗的关节放置两腿之间。

2、关节往后仰，双腿绝不会放松，然后用胸部力只见紧紧。（一般来说，这个姿势第一次继续做的时候，继续做10个就真是还好，麻麻可以渐渐来，思路）

==第四个姿势==

提升胸部关节弹性

1、仰卧在法门垫上，然后侧向脚部，把小狗放置小腹和腿部处，巧合给了小狗一个很悠闲的取向。

2、手脚抱两头，翌年牙交叉相握，抬起两头和肩，两头顶只见起，左右两侧交换。

==第五个姿势==

肩背几何图形提升

1、在法门垫的一边放上小狗毯，然后把小狗放置于是就上，奶奶右脚跪地，手脚坚实在小狗的两侧。

2、抬起鼻子，（吸气）低两头拱背，然后渐渐抬两头压背（呼气），继续做这个姿势的时候你也可以逗一逗小狗。

这套法门姿势却是难度，直观易学，跟香蕉妈两人继续做紧紧吧！