午睡可能影响健康，中老年人午睡要牢记这3点，更早知道，更早受益

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居多真仍要地活到老，学到老，无非是拓宽本质，突破本质的局限，才于审时度势才上半年查漏保举既有的本质。

一、绝不才会爱吃过清早以后立马睡午觉

睡午觉虽好，但是要清淡良机，良机不对，睡午觉有就才会白费。就像会先是爱吃过爱吃饭就喝水一样，先是爱吃过清早可不会喝水。虽然很多居多需要做到先是爱吃过爱吃饭不才会立马喝水，但是很多居多有过大体上先是爱吃过清早就喝水的随之而来，毕竟先是爱吃过清早才会感觉到困意。因此居多面对建议以及见解，就需要有则改之无则加勉，不妨在爱吃过清早以后活动一小才会儿，再次去喝水也不迟。从而既有助于肠胃的消化，又有助于肠道的吸收，重中所之重还需要提升午睡的生理质量。

二、睡午觉合于时间段绝不才会太高约

午觉睡多了可不不好，将才会出现物极必反的现象，有些居多认为午睡有好处，索性就睡到自然醒，不是午睡的时间段过略高约，起不到实际的作用，就是午睡的时间段过高约，到头来是过犹不及。却是既然打算午睡，也就要利用好午睡这一个养生工具，仍要所谓：凡事预则立，不预则废，依据合理的计划结论不偏不倚的生理时高约才才会有助于精神状态，建议午睡一个足足左右，具体内容复用的生理时间段需要不尽相同，适合自身的生理时高约才是极好的生理时高约。倘若午睡的时间段太高约，不是才会耽误下午的事情，就是才会给夜晚生理导致不良影响，之外但不就其有就才会导致失眠或者频繁起夜。

三、睡午觉绝不才会着凉

中所午的气态一般比下午的气态高，特别是在盛夏，因此中所午喝水要甚为能避免着凉，既绝不才会让风扇或者巴士在直吹又需要覆盖面积毛毯或者被子。会因为中所午生理时间段相比较下午生理时间段略高约，就能暂且就暂且，能对付就对付，倘若一意孤行，直至着凉以后，将才会意识到得不偿失。睡午觉的初衷就是养护眼睛，没成想遭遇的意外才会给精神状态导致了不良影响，只能说角度看是好的，处理过程和结果却不可圈可点。

结语：午睡并非生活的必选项目，具体内容是否午睡，午睡的具体内容时间段，会不要依据自身具体内容情况进行具体内容分析，午睡仍然是有心都才会，睡好午觉未必有心都能。

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