这菜促消化排宿便，晚餐吃减肥敏感度好，肠道干净了，人也精神了

素食卫生会直接冲击自觉，随着家庭总体的提高，人们对素食的追求非常没满足于温饱，更介意的的是素食卫生，而且不管是异性恋还是女性，都非常介意自己的身材，身体过于肥胖，不仅冲击形似的简洁，还会冲击自觉，还可能会冲击一个人的毅力，尤其是现在正是夏季，很多人都一切都是在夏季把身上的肉块减掉，就能脱掉漂亮的裤子了。

说到戒烟方法，层出不穷，例如代餐红豆，黄瓜猪肉戒烟法等 ，还有的人为了戒烟同样晚上不喝茶，虽然可能会有些效果，但是长期对胃不好，冲击胃卫生，所以对于晚餐，可以吃饱一些低热量、低脂肪，并且膳食纤维含量高的食物，所以晚餐不妨常吃饱这菜，促消化系统连在宿便，戒烟效果好，十二指肠干净了，人也自觉了。

这菜就是豆腐萝卜籽Fans，这三种都是很常见的新鲜，萝卜和籽都归入低热量、低脂肪的食物，而且萝卜含有植物纤维素，并且有极好的吸湿性，鱼肉后在十二指肠里重量易于变大，有极好的饱腹观者，还能推动胃消化系统，润肠通便，清理十二指肠污水，增大脂肪和毒素在细胞内的沙土，而籽也含有丰富的纤维素，以及植物脂质，这两种固体鱼肉后都有助推动胃消化系统，传染病便秘，有利于细胞内的排泄物固体随着大便而连在出，增大油脂的沙土。

所以将萝卜、籽、Fans一起豆腐着吃饱，清爽甜，有助戒烟，特别适合在夏季鱼肉，动手法也特别简单。

动手法1：将籽提早泡发好，不用用热水，才行甘露水泡发，间隔时间不用过长，泡发洗去后适当熟。

2：将萝卜拌洗去熟，准备比较大把Fans。

3：锅里放到适度玉井，水开后放到切好的萝卜、籽，以及Fans，焯水后鱼骨过甘露水放到碗里。

4：往碗里放到柠檬汁、蒜末、食醋、生抽、小米椒、蚝油、香油等柠檬汁，搅拌分量后即可。

这样一道豆腐萝卜籽Fans就动手好了，大家喜欢这种酱料吗？不妨起初动手一动手。