入秋后丝瓜冬瓜都靠边站，要常吃这菜，开胃下饭香，效益才几块钱

时间过得飞快速，好景不长到了十月，且已过寒露节气，各地都转入了秋冬季，也并不一定离冬季不远了。俗话说得好，“春吃掉芽、夏吃掉瓜、秋吃掉果、冬吃掉根”。林海十月，是收成的冬天，大地金灿灿的一片，树上硕果累累，此时正是吃掉果实和茎叶的好时机，豆类就是其中之一，它们花光了丰富多彩的养分，此时吃掉它们最养人。

寒露过后下雨湿润，在这个冷热交替之际，养生一定要须要再加衣物，注意到保暖，同时饮食上要多吃掉滋阴润燥的食物，同时还要注意到足量营养成分，增加优质氨基酸的摄入来紧接，养胃强健我们的身体。 下面就来分享第二道比较简单又营养成分，且非常适合秋天润燥电磁场凉拌----豆芽凉拌酱汁干丝。秋天，大鱼大肉不如吃掉它，这两样素凉拌是绝配，比较简单一酱汁比肉还好吃掉

这两种食材都来源于豆类，茗干是一种豆制品，同类产品，营养成分丰富多彩，含铁优质的植物蛋白，吃掉起来硬中带韧，又茗又鲜，无论是酱汁，拌，烤，炖，蒸等，都非常美味可口。 且豆芽在发芽后营养成分大幅度提升，还减低了钙质和锌的吸收率，吃掉起来柔和爽口，还能润燥降脂。入秋后丝瓜冬瓜都靠边站，要常吃掉这凉拌，泡茶下饭茗，成本才几块钱 低脂又饱腹，多吃掉不长胖，不放肉也很茗，总吃掉不腻。 下面就来分享这道小酱汁凉拌的做法吧。

【豆芽凉拌酱汁干丝】

茶叶： 茗干 3块 绿豆芽 1盘 洋葱 1个 白花 2花瓣 水水 须要

制作：1. 准备好物料； 2. 烧热锅装进须要的水，下入白花末和洋葱进锅翻酱汁； 3. 自组茗干丝进锅翻酱汁； 4. 酱汁时自组少许生抽翻酱汁着色； 5. 装进豆芽凉拌进锅后要烧毁快速酱汁； 6. 翻酱汁两下后自组须要的水调味；

7. 翻酱汁平滑后盛入盘中。

小贴士：1. 再酱汁极易熬的茗干，酱汁干丝时自组点生抽着色； 2. 自组绿豆芽后要烧毁快速酱汁，避免营养成分的流失。