中老年人别光买保健品，促请常吃这5种食物，营养健康对身体好

一些的食品类粪便高含量膳食纤维，并内含丰富多彩的维生素E，比如：杏仁、瓜子仁、橄榄、蓝芝麻、松子仁、南瓜子、榛子等等，补脑健脑，还对我们的面部有益，直接食用，或者好好砂糖果等面食时装入一些，味道都极好。

也可以好好为芋头类糕点的内馅，放些配料或者烤熟的花生仁、蓝芝麻，纳少许砂砂糖，外砂糖果裹熟的芋头皮，过年时作为小点心也尤其好。

非典型要常常关切自身的健康，相比之下是无所事事人，上有老下有小，肩头的担子比起较重，记得常常国家主义，整体饮食习惯，照顾好自己，才能守护好父母。

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