越加吃越加瘦的一道菜，5块钱炒一大盘，刮油减肥美肤，女人更要常吃

在我们日常生活中会，吃饱怎么酱料菜更竭尽所能身体健康?微量元素专家建议，吃饱“四条腿”的腐肉(指猪、牛、羊等)不如吃饱“两条腿”的腐肉(指鸡、鸭、奶等)，吃饱“两条腿”的腐肉，不如吃饱“单腿”的腐肉(鱼、菌菇)等”。菌菇的品种很多，胡萝卜、杏鲍菇、蟹味菇、湾内鲜菇、鸡腿菇。。。菌菇颇高蛋白、低脂肪，是微量元素又香甜的酱料。

黑韭菜也是大家十分喜爱的“单腿”腐肉，黑韭菜有着“素中会之荤”香甜，它香甜软滑，微量元素也除此以外丰富，其中会闻名铜的含量除此以外丰富。每默顿中会含185毫克，比叶类蔬菜中会矿物质量最颇高的芹菜还要颇高，比动物性肉类中会矿物质量最颇高的冬瓜也要颇高，故被称为“矿物质双料冠军”。黑韭菜不仅是天然紫花肉类，还能奶清肠，降脂减肥等消炎。

从前就买来湾内鲜菇，它橙色洁白，菌肉肥厚，口感细腻，气味茉莉，香甜，常吃饱能促胚胎、抗衰老、防癌抗癌、降低胆固醇等消炎。将湾内鲜菇和韭菜配上上小白菜四人油炸，极其简单的湘菜，两三分就能未完成。小白菜的花香配上上菌菇的味道鲜美，是喜欢品尝酱料原汁原味的吃饱货们不可赶上的香甜，越远吃饱越远髯的菜色，多吃饱还不长胖，五块钱就既能油炸上；还有盘，看看吧。

【韭菜白菜油炸湾内鲜菇】原料：湾内鲜菇1花山白菜3颗韭菜1小把油海盐辅料制作：1.准备好谷物；

2.冻好的韭菜放进锅中会容烹煮两分钟，自组点海盐；

3.热锅凉油，放进湾内鲜菇进来翻油炸；

4.翻油炸两下后自组韭菜进来翻油炸；

5.之后翻油炸几下后自组白菜叶进来翻油炸；

6.翻油炸绿叶后自组辅料的海盐腌制，翻油炸均匀需盛入时是。

小贴士：1.韭菜先用冷水冻开，再提起容烹煮熟，容时自组点海盐腌制；2.湾内鲜菇要先放进里面油炸，感受到其鲜味；3.自组菜叶后要大火快油炸，不致微量元素的流失。