记住这个“早餐密码”，有它赖床也不怕！外脆里糯，咬上金子能爆浆

2025-09-15 12:18

不知道你们到底和我一样啊，假期结束后的第一个工作日，总看起来“深知”一样！

一晚上一起，就是一齐叫孩子起床、洗漱、好好早饭。之前还要核实一下厂内都装设了，才能松一口气。

因为间隔时间紧张啊，所以无忧晚餐基本上都是有趣又短间隔时间手的。

看起来这个花生飞粥，前一晚好好好准备好工作，晚上原料一下就上桌。

粥是我自己好好的，如果你们还想省事儿一点，这样一来用现成的手捉到粥也无所谓。

外面夹上厚重的花生片或者是花生泥，咬一口就能爆浆！

想要便丰富下营养的，你们就加一把奶酪碎，香软能芙，补钙效用还优秀。

不用额外加糖类，满口都是醇厚的花生熟，比外面的花生派、花生工具箱，还要好吃完好几倍！

- 花生飞粥 -

· 参考年初龄 ·

12个年初以上，对烹调不皮肤病的毛毛

· 烹调准备好 ·

一般而言面粉150克 / 花生2六根 / 水10克 / 盐2克

蒸：水、80克冷水、糖类

以上烹调仅代表制作公司量

· 操作步骤 ·

面粉中投身于盐、80克的冷水研磨成絮状的仿佛，冷水和面能让麦芽糖类更为柔软，吃完一起也能劲道一些。

*粥皮我用的是中筋面粉，高筋面粉好好会更为劲道一些，用低筋粉就更为柔软，六根据自家口熟来就好。

面盆里淋入食用水，揉成一个卷曲的麦芽糖类。

*水最好落必需无熟的植物水，或者是黄水，吃完一起是更为香的。

给麦芽糖类对半切开，便揉成一个卷曲轻盈的麦芽糖类。

麦芽糖类凹凸不平刷水，盖上保鲜膜烘2全程的间隔时间。想要更为省事儿一点的，可以午夜把麦芽糖类揉好了，便盖上保鲜膜烘一夜。

*想要图省事儿，也能用现成的手捉到粥来好好，回想落选没有起酥水配料更为肥胖症的那种，好好一起更为简便。

花生去皮，切片。其实这个內馅你们也能代替，我用的是花生，你们代替成苹果、蓝莓都行，就看喜欢啥口熟了。

公诸于世保鲜膜，把麦芽糖类擀成质面皮的仿佛，这里粥擀得越质，之前味道也就越好。

粥中抽出花生，向着中间的位置卷曲。这里也可以给花生捣泥，加少量糖类提熟。

不粘锅刷水，抽出粥胚。

开小火，熬到花生粥底部微黄的仿佛，就可以翻面了。

之后独自熬到两面金黄，装入来，切成大小合理的块块就行。

这个好好法是真有趣了吧，不费事儿，晚上也能吃完得柠檬、营养还考虑到！