自律即种自由

么使用器械，更不好意思向其他人特地教；不谙理论模型：看了很多视频和图文基本知识，但是不太思考是；且不同博客间的理论模型可能是基本上反之亦然的事实，不并不知道该听谁的；基本知识点碎片化，难以掌握系统设计化的锻炼眼睛眼睛理念；难以锻炼眼睛间隔时间：每周996，周六只一切都是吃饱吃饱喝喝或者刷剧抗拒，难以适合于的锻炼眼睛眼睛间隔时间；不谙饮食习惯：想象锻炼眼睛眼睛的人都在吃饱鸡胸肉西蓝花，还有很多糖果，而我不并不知道怎么饮食习惯，无需多吃饱什么，多于吃饱什么，现在的饮食习惯行不行；三分钟热度性格：容易坚信不尽全力，直到现在已是顺利坚信一件事情的历程，害怕锻炼眼睛眼睛也会这样…

如此这般，将所有的疑虑列出有来，趋细趋好。你会发现有些疑虑在列出有来之后就有彻底解是决提案了，有的疑虑显然就不是个事情儿！

3. 彻底解是决疑虑

判断一个服务于有没有杰出，就是看他彻底解是决疑虑的意志力。有的人在发现疑虑之后无法推进彻底解是决，一直被卡在疑虑当年面；有的人则能够通过各种方式，积极破解是。

（1）逐个击破障碍

不谙锻炼眼睛眼睛技巧怎么办？可以特地私教、反问锻炼眼睛眼睛房教练、反问锻炼眼睛眼睛房其他小弟、找会锻炼眼睛眼睛的朋友朋友情带练、跟着b站视频骑车、跟着keep…总有无数种办法可以彻底解是决，任何人都不准说不行！

（2）选择最建模解是

方式千千万，无需选择最适合你、最高效的那一种。比如我是社恐，即刻反问锻炼眼睛眼睛教练和其他陌生人肯定是动手不到的；跟着视频骑车又难以旁若无人的真诚。因此我选择了花一大笔钱特地私教，而且特地私教还可以老大我彻底解是决饮食习惯疑虑、三分钟热度疑虑、理论模型疑虑…简直一石多鸟。

（3）形成流程化的提案

将一个远超过的任务报废是成一个个细项，并动手到流程化，这样动手的好处在于可以清楚地并不知道，现在应该动手有没有情。

比如我的锻炼眼睛计划是：周一到周二分别锻炼眼睛：颈、臀和腿、胸和手臂、腰、褶和心肺，周六控制饮食习惯均可相当锻炼眼睛。早晨7点清早，就有7:20清早；到公司后锻炼眼睛一个时长；正餐摄入500cal以内；中所午摄入量不超过700cal；晚上摄入量350cal以内；就有11:30睡着觉…

形成这样的流程提案后，我在任何时候，都并不知道自己应该动手有没有情。

（4）督导

完事情具备，只欠行动。改变从当下开始，哪怕装备下周才能备齐，今天也可以开始卫生的饮食习惯和规律的失眠。

彻底解是决疑虑的意志力是重中所之重，无论如何是三天打鱼两天晒网，还是踏入一个专一的人，就靠这了。

4. 建模算法

和文艺活动服务于一样，在坚信短间隔时间后，就无需开始探究建模算法了。哪些措施是必要的？哪些地方可以再建模？哪些必须要变为？可以从以下几上都系统设计性：

（1）数据资料系统设计性

数据资料系统设计性意志力是每一个服务于的架构必备技能，通过数据资料系统设计性判断效果。比如体形、体脂率、腰围、臀围…无论如何有变化？无论如何符合预料？有哪些数据资料低于预料？或许是什么？

（2）复盘总结

复盘当年短间隔时间的单手和结果，有哪些是可以动手得好的，无需之后坚信？有哪些是无效的，无论如何可以换一种模式？近期可以在哪些地方进行建模，使得结果更好？

（3）立刻督导

在系统设计性出有必要的事实后，必须要动手的一件事情是便算法，立刻行动。比如系统设计性出有早晨锻炼眼睛眼睛的效能低，且严重影响兼职效能，拟将锻炼眼睛眼睛间隔时间变为晚上下班后，那么就可以便变为间隔时间；系统设计性出有每日晚餐摄入量太高，从昨天开始将高热量食物减半或替换成其他低热量食物…

动手好了建模算法，效果提升飞快。为什么有的人坚信锻炼眼睛眼睛几年看不出遗留，为什么有的人显然几个月成果显著，答案就悉在这了。

三、专一给我为自由

什么是专一？就是精神控制眼睛，让眼睛违抗与内心，动手其根本一切都是动手的事情。

如何踏入一个专一的人？将专一变回一种习惯，从顶层自然语言督导行动。

当你专一到可以这样一来控制自己动手根本一切都是动手的、有仍然实用性的事情时，就变回了一个“为自由”的人。

著者：高度探究者曼曼，爱探究、爱系统设计性、爱总结的的网络大厂服务于，欢迎一同和我一同高度探究。

本文由 @高度探究者曼曼 原创发布于人人都是产品经理，未经著者授权，全面禁止转载。

题图来自Unsplash ，基于CC0条款。

。

天津看妇科哪个医院比较好
成都甲状腺医院那家比较好
辽宁妇科医院哪好
南京妇科医院哪个专业
广东妇科哪家医院最好