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自律即种自由

2025-09-07 12:18

么使用器械,更不好意思向其他人特地教;不谙理论模型:看了很多视频和图文基本知识,但是不太思考是;且不同博客间的理论模型可能是基本上反之亦然的事实,不并不知道该听谁的;基本知识点碎片化,难以掌握系统设计化的锻炼眼睛眼睛理念;难以锻炼眼睛间隔时间:每周996,周六只一切都是吃饱吃饱喝喝或者刷剧抗拒,难以适合于的锻炼眼睛眼睛间隔时间;不谙饮食习惯:想象锻炼眼睛眼睛的人都在吃饱鸡胸肉西蓝花,还有很多糖果,而我不并不知道怎么饮食习惯,无需多吃饱什么,多于吃饱什么,现在的饮食习惯行不行;三分钟热度性格:容易坚信不尽全力,直到现在已是顺利坚信一件事情的历程,害怕锻炼眼睛眼睛也会这样…

如此这般,将所有的疑虑列出有来,趋细趋好。你会发现有些疑虑在列出有来之后就有彻底解是决提案了,有的疑虑显然就不是个事情儿!

3. 彻底解是决疑虑

判断一个服务于有没有杰出,就是看他彻底解是决疑虑的意志力。有的人在发现疑虑之后无法推进彻底解是决,一直被卡在疑虑当年面;有的人则能够通过各种方式,积极破解是。

(1)逐个击破障碍

不谙锻炼眼睛眼睛技巧怎么办?可以特地私教、反问锻炼眼睛眼睛房教练、反问锻炼眼睛眼睛房其他小弟、找会锻炼眼睛眼睛的朋友朋友情带练、跟着b站视频骑车、跟着keep…总有无数种办法可以彻底解是决,任何人都不准说不行!

(2)选择最建模解是

方式千千万,无需选择最适合你、最高效的那一种。比如我是社恐,即刻反问锻炼眼睛眼睛教练和其他陌生人肯定是动手不到的;跟着视频骑车又难以旁若无人的真诚。因此我选择了花一大笔钱特地私教,而且特地私教还可以老大我彻底解是决饮食习惯疑虑、三分钟热度疑虑、理论模型疑虑…简直一石多鸟。

(3)形成流程化的提案

将一个远超过的任务报废是成一个个细项,并动手到流程化,这样动手的好处在于可以清楚地并不知道,现在应该动手有没有情。

比如我的锻炼眼睛计划是:周一到周二分别锻炼眼睛:颈、臀和腿、胸和手臂、腰、褶和心肺,周六控制饮食习惯均可相当锻炼眼睛。早晨7点清早,就有7:20清早;到公司后锻炼眼睛一个时长;正餐摄入500cal以内;中所午摄入量不超过700cal;晚上摄入量350cal以内;就有11:30睡着觉…

形成这样的流程提案后,我在任何时候,都并不知道自己应该动手有没有情。

(4)督导

完事情具备,只欠行动。改变从当下开始,哪怕装备下周才能备齐,今天也可以开始卫生的饮食习惯和规律的失眠。

彻底解是决疑虑的意志力是重中所之重,无论如何是三天打鱼两天晒网,还是踏入一个专一的人,就靠这了。

4. 建模算法

和文艺活动服务于一样,在坚信短间隔时间后,就无需开始探究建模算法了。哪些措施是必要的?哪些地方可以再建模?哪些必须要变为?可以从以下几上都系统设计性:

(1)数据资料系统设计性

数据资料系统设计性意志力是每一个服务于的架构必备技能,通过数据资料系统设计性判断效果。比如体形、体脂率、腰围、臀围…无论如何有变化?无论如何符合预料?有哪些数据资料低于预料?或许是什么?

(2)复盘总结

复盘当年短间隔时间的单手和结果,有哪些是可以动手得好的,无需之后坚信?有哪些是无效的,无论如何可以换一种模式?近期可以在哪些地方进行建模,使得结果更好?

(3)立刻督导

在系统设计性出有必要的事实后,必须要动手的一件事情是便算法,立刻行动。比如系统设计性出有早晨锻炼眼睛眼睛的效能低,且严重影响兼职效能,拟将锻炼眼睛眼睛间隔时间变为晚上下班后,那么就可以便变为间隔时间;系统设计性出有每日晚餐摄入量太高,从昨天开始将高热量食物减半或替换成其他低热量食物…

动手好了建模算法,效果提升飞快。为什么有的人坚信锻炼眼睛眼睛几年看不出遗留,为什么有的人显然几个月成果显著,答案就悉在这了。

三、专一给我为自由

什么是专一?就是精神控制眼睛,让眼睛违抗与内心,动手其根本一切都是动手的事情。

如何踏入一个专一的人?将专一变回一种习惯,从顶层自然语言督导行动。

当你专一到可以这样一来控制自己动手根本一切都是动手的、有仍然实用性的事情时,就变回了一个“为自由”的人。

著者:高度探究者曼曼,爱探究、爱系统设计性、爱总结的的网络大厂服务于,欢迎一同和我一同高度探究。

本文由 @高度探究者曼曼 原创发布于人人都是产品经理,未经著者授权,全面禁止转载。

题图来自Unsplash ,基于CC0条款。

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