天热经常吃到的不是黄瓜，而是这菜，一周吃到3次，变瘦舒适过夏季

夏天天热身穿的少，许多小姐姐去年身穿过的T桖或者外套，月份再继续从衣柜中都拿出来，发现身穿不出去，真令人苦恼，所以为了护肤，很多人到了索契想不长三肉，就拼命进食黄瓜，黄瓜是索契的时令菜，常进食是非常好的，可以冷饮也能养颜，但是以前进食会即成，糖类也更为连续性，其实还有一些食物也适合索契进食，另外还能借助我们减脂护肤，它就是微生物里的平菇了。

平菇里含有一种类似的物质尽可能有效的阻止我们人体内的吸收，另外还能让人体内快速排出体外，还是低脂肪食物，常进食也不会发胖，还含有大量的午餐乳胶，可以润肠通便，尽可能发挥作用护肤的作用，平菇还能对身体人脑、骨骼生长发育有得益于，小孩子更能常进食，今天给大家透过的就是平菇油条馒头，进食起来清凉有营养又心理健康，还能冷饮护肤，特别适合索契进食。

平菇油条馒头

准备调料：平菇半斤、馒头、葱花、食盐、腊肠、食品

操作具体步骤：

第一步：买来的平菇先把根部去下手，再继续用水后显影几遍后下安静，然后再继续肢解条状备用。

第二步：馒头也用清水后后下安静，然后起锅击毁装入适量的水后透过陈俊大便，可以变黑几变黑食品出去，等水后煮开后把馒头装入锅内汆大便30秒钟就捞，然后放在冷水后里过凉。

第三步：平菇也放在锅内透过陈俊水后，整整可以久一些，5分钟左右平菇可以煮至7分熟，还能去下手平菇里的氧化物与毒蕈，然后拧干备用。

第四步：烧锅装入适量的食品，把解决问题好的平菇倒进锅中都翻油条，投身于一勺腊肠与食盐，再继续调大火透过油条制，然后放半碗水后出去炖煮片刻，这样平菇就会彻底煮成还入味。

第五步：两分钟后可以看到平菇的水后分蒸发掉了，然后把馒头倒出去，再继续加点葱花出去翻油条均匀。

第六步：最后再继续洒一点点香油进锅提味，然后就可以盛出来装盘了，味道鲜香又大餐。

【厨师小贴士】

1. 平菇里有一种叫毒蕈的物质，对我们的身体有害，所以平菇要透过陈俊水后还有一定要煮成才能进食。

2. 馒头陈俊大便的时候，可以变黑几变黑油出去，这样不仅菜叶能持续保持翠绿还能发挥作用提香的效果。

3. 馒头汆大便的整整不宜过长三，不然较难导致营养失衡，平菇陈俊水后的整整可以长三一些。

你害羞进食平菇吗？这么鲜香的平菇油条馒头赶紧研习起来吧！害羞的好朋友可以收藏一些。